每個家長都會期盼自己的孩子能長得高一些，有些會覺得遺傳對身高的影響會比較大，其實不完全是這樣，雖然遺傳對升高有一定的影響，但也不能說就是完全起了決定性的作用。生活中的很多食物都是可以幫助孩子長高的，它們對骨骼的發育起著促進的作用。一下這些食物對其生長就非常有幫助。

　　1、骨頭湯

　　牛、羊、豬等比較大的牲畜的骨頭中有豐富的營養物質，比如蛋白質、鈣等，這些物質可以促進骨頭很好的生長。注意在骨頭湯熬好以后可以先將上面的油脂撈取出來之后再給孩子喝。還可以在里面加入一些蔬菜煮一煮，這樣湯汁會變得更加有營養。比如胡蘿卜、山藥、玉米等。這時湯汁的味道會變得更加鮮美，孩子也會比較喜歡喝。

　　2、牛奶

　　牛奶中的營養就更加豐富了。早晚喝牛奶比不喝牛奶的孩子長得肯定會更快一些。有些孩子只是一時長得比較慢，等到了關鍵年齡段的時候會突然長得比較高，這都和平時堅持喝牛奶有很大的關系。所以不要抱怨說孩子已經喝了很多牛奶，但還是不見長高。只有攢到一定量的時候，才會有飛躍性的質變。所以堅持喝奶還是很重要的。

　　3、雞蛋和豆制品

　　雞蛋也是一種蛋白質含量比較高的食物，運動員是每天早上都必須要吃雞蛋的，這樣才能及時補充更多有營養的物質。孩子吃雞蛋好處也是非常多的。雞蛋的食用方法也比較多，可以做湯，蒸、煮、煎都沒有問題。不太喜歡喝牛奶的孩子可以多喝一些豆漿，多吃點豆制品。這些食物中有豐富的植物蛋白。對長身高是很有好處的。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中的維生素含量是非常高的，經常食用對人們的眼睛很有好處。其中的謀些物質可以幫助蛋白質合成，讓身體更好的吸收蛋白質，從而促進骨骼發育。人們在炒菜的時候可以經常加入一些胡蘿卜絲，這樣可以讓菜色看上去更加豐富，孩子吃起來也會更有食欲。胡蘿卜的橘色真是太鮮艷了!讓人胃口大增。