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腰椎滑脫可以預防，平時可以從以下幾點進行預防：
第一、鍛煉腰背部肌肉。平時可以充分鍛煉腰背部肌肉，可以做五點支撐、小燕飛、游泳等鍛煉，可以達到預防腰椎滑脫目的。
第二、做好腰椎保護，就是不要讓腰椎過分負重，避免彎腰搬東西、抬東西等動作，防止腰部持續受力。
第三、控制體重，一些偏胖病人對脊柱壓力比較大，整個腰椎承受剪式應力也比較大，會促進或者加重腰脫發生。
（ 養生 ）
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