身體健康的前提是要生活習慣良好，作息要有規律。隨著社會生活節奏速度開始加快，很多年輕人作息都不規律。尤其是飲食上經常不吃早飯，長期這樣就會導致機體抵抗力開始下降，還有就是血糖數值非常不穩定。嚴重的情況下還會誘發膽囊疾病，胃部黏膜還會有潰爛影響食物消化分解。

　　長期這樣不吃早飯是會導致機體免疫功能變差，很多人抵抗力開始變差，對于外界細菌以及病毒物質刺激，抵抗能力開始下降。因此這類人群最典型的癥狀就是會有經常生病情況，主要是因為機體沒有足夠的營養物質供給。血液循環速度開始減慢，供血不足的情況下開始誘發各個組織器官生理功能下降。為了避免這種情況發生，建議平時一定要按時進食，保證機體每天正常能量物質攝入，這樣才能發揮機體功能。

　　還有就是血糖會出現不穩定，大多數早上不攝入食物人群，血糖數值都會開始有所降低。正常人空腹狀態下，血液中糖分物質應該是處于正常在3.7-6.1之間。若是超過該數值就要引起重視，有些是會有較低的癥狀出現比如會突然開始惡心嘔吐，面色蒼白以及大量冒冷汗癥狀，這些都是低血糖誘發

　　。少數情況下是會有高血糖，這些都是需要注意。只有按時進行攝入食物，才能保證機體正常運轉，保證糖類物質是尅及時被血管給吸收，能量物質得到供給。

　　因為早上的時候胃內是會有大量胃酸物質分泌，此時若是沒有食物進入進行分解中和的情況下，這些酸性物質就會一直腐蝕黏膜組織，嚴重的情況下是會導致有潰爛癥狀出現。因為為是我們重要的消化器官，對于長期出現該不良癥狀者。

　　若是想要避免這種潰爛情況出現，保持健康的同時一定要注意飲食方法恰當。臨床上很多患有膽囊結石人群，都是和不吃早飯這個誘因有關。建議一定要改掉不良的飲食習慣，三餐要有規律。