日常生活中很多人裸睡的習慣，雖然有些人會不習慣，其實長期堅持這個習慣有利于提高睡眠質量，可以促進皮膚新陳代謝。可以是皮膚更好感知環境溫度，適當散熱后可以調節好睡眠質量，加快局部血液循環速度。需要注意的是要注意皮膚清潔衛生，注意豹紋避免受涼。患有一些皮膚疾病人群是不建議裸睡，會加重對皮膚的損害。

　　臨床上有實驗研究顯示，目前有超過30%的人群是喜歡裸睡，超過40%人群是長期堅持這種睡眠習慣。其實相比穿衣服睡覺，裸睡對身體的好處有很多，不僅有利于身體健康，對于皮膚也具有一定保養作用。

　　1.放松肌肉，加快新陳代謝

　　晚上睡覺時經過一天的勞累之后，此時身體是需要休整，放松白天由于工作以及生活壓力所導致的肌肉緊繃。身體上沒有任何衣服束縛的情況下，可以使其完全暴露與空氣中，最大程度上使其得到放松。可以加快褪黑素分泌，更快進入深度睡眠狀態。

　　其次就是皮膚是暴露于空氣中，可以增強皮脂腺與汗腺的分泌，加快新陳代謝速度。可以更快排出體內有害物質，以及皮膚表面所堆積的有害物質。能夠延緩肌膚衰老速度，促進皮膚細胞快速生長。

　　2.提高睡眠質量

　　少了衣服的束縛可以使人體徹底放松，使身體處于舒適感以及愉悅感，緊繃的神經纖維細胞可以得到放松，還可以是身體保持相對的低溫狀態，可以快速進入深度睡眠狀態，提升睡眠質量。

　　3.有利于身體健康

　　男性朋友經常裸睡是可以提高身體免疫力，營養肝腎功能。女性朋友是可以有效預防婦科疾病，減少細菌物質的滋生，降低患有婦科疾病的風險。可以保持身體透氣和干爽，不會誘發尿道疾病。

　　以上就是關于裸睡的一些好處，需要注意的是一定要保證床品的清潔干燥，最好是一周更換一次，及時清洗后放在陽光下爆嗮。注意保暖，避免出現著涼感冒。