按常理來說年輕人的身體素質是比較好的，不容易生病，但是因為種種原因，出現胸口悶堵有壓迫感時，就要想辦法解決，首先要進行檢查，其次反思自己的生活習慣，是否有不正確的地方，做一些放松的事情，緩解胸口不適。

　　出現胸口悶堵有壓迫感，但是檢查又沒有什么毛病的，多半是因為氣虛，尤其是脾臟和肺部，很容易出現中氣不足的情況，就像夏天溫度高，在戶外從事工作的人就經常會感覺胸悶。除了胸悶有壓迫感，通常還有疲倦、乏力、精神不佳等現象，這種時候最容易感冒生病。

　　1、檢查身體

　　如果不是先天性心臟病，年輕人很少會患上心臟上的疾病，但是也不能完全排除這種可能。現在年輕人工作強度高，飲食混亂，經常饑一頓飽一頓，連續幾天加班趕稿都是正常事，身體得不到休息，心臟也會超負荷。如果出現胸口悶堵還伴隨胸痛、心慌等癥狀，患者應抓緊時間做心臟檢查，防止是心臟缺血、缺氧。心臟是身體的動力來源，如果心臟出現問題，其他器官都會受到影響，因此一定要重視起來。

　　2、多休息

　　胸悶有感壓迫時，可以計算一下時間，癥狀持續多長時間，是否頻繁出現，將這些時間點記下來。如果出現的時間短，癥狀很快就消失，一般能自行恢復，并不是器官病變，可能是身體太過勞累，或者是睡眠不好引起的。如果癥狀嚴重，出現頻率增加，患者就不能擅自在家中處理，建議盡快就醫檢查。平時一定要多休息，工作再忙也要考慮身體健康，沒有健康的身體，也是革命的本錢，到時候后悔也來不及。

　　3、多運動

　　現在年輕人都不愛運動了，每天晚上在廣場上跳舞的都是大爺大媽，年輕人反而喜歡躺在沙發上看手機，這樣身體肯定會變差，感覺胸悶。運動不僅可以鍛煉身體，還可以振奮精神，在大汗之后感覺整個人暢快淋漓，胸悶壓迫感自然也會消失。經常運動，才能保證自己有一個強健的身體應對平時的工作和壓力。