豐胸是女性朋友之間經(jīng)常聊起來的話題，玲瓏有致的身材是每一個女性的期望，但是由于種種原因，很多人都對自己的胸部不滿意，想知道怎樣豐胸最好。豐胸的方法有很多，大家應科學豐胸。常見的豐胸方法有飲食、運動、按摩、手術等，有些方法需要長期堅持才會有效，患者不要心急。

　　怎樣豐胸最好?

　　1、飲食豐胸

　　胸部發(fā)育和三個因素有關，遺傳、營養(yǎng)以及雌激素，在生活中可以利用營養(yǎng)以及雌激素這兩點豐胸。食補是比較安全有效的方法，想要胸部豐滿可以多吃有營養(yǎng)的食物，比如說堅果類和肉類。花生油和芝麻油脂肪含量也很高，平時可以用它們炒菜做飯吃。豆制品中雌激素含量多，例如豆?jié){、豆腐、豆干等等，此外，木瓜可以刺激雌激素分泌，從而達到豐胸效果，建議患者多吃。

　　2、運動豐胸

　　堅持每天運動也有豐胸的作用，可以選擇性地做一些上身運動，比如說擴胸、俯臥撐、游泳等等。胸部有一塊肌肉叫胸大肌，經(jīng)常運動會使胸大肌變大變得有彈性，從外觀上讓胸部看起來更挺拔，可以防止哺乳后胸下垂。但是上身運動不能過量，防止過度運動讓脂肪減少，肌肉變多。

　　3、按摩豐胸

　　按摩豐胸是最常用的方法，配合按摩精油效果更好。將精油滴在手心上，均勻搓開，等手心發(fā)熱后開始按摩胸部。按摩的方法有畫圈法、直推法以及點穴法。運用兩手手掌圍繞胸部畫圈，力道柔和，順時針按摩二十圈，逆時針按摩二十圈。接著運用直推法，從下向上按摩推拿。最后使用點穴法，點按乳中穴和乳根穴。一天按摩一次，連續(xù)堅持兩個月。

　　4、手術豐胸

　　現(xiàn)在越來越多的女性開始接受手術豐胸，手術豐胸有自體脂肪填充和假體隆胸。一種是將身體上其他部位的脂肪抽出來注射到胸部，另一種是從腋下切口，將假體植入胸部，兩種方法都可以讓胸部看起來豐胸。雖然現(xiàn)在技術成熟，豐胸手術的安全性也越來越高，但是大家在選擇時還是要謹慎。