如何預(yù)防近視眼

視頻內(nèi)容

其實(shí)，眼保健操中醫(yī)這方面，它主要是穴位的按摩，穴位的按摩起到緩解眼睛疲勞的作用。即使，比如穴位按壓的不太準(zhǔn)確，或者穴位起不到多大作用，經(jīng)常做眼保健操也是讓眼睛休息的一個(gè)過程。首先還是要用眼衛(wèi)生、用眼習(xí)慣。比如關(guān)燈以后開手機(jī)，在移動(dòng)的汽車上，或者是坐公交車上看手機(jī)，因?yàn)樵趤砘匾苿?dòng)的時(shí)候，它屏幕的字，你需要眼睛不斷調(diào)節(jié)的判斷這個(gè)字，分辨這個(gè)字，它也會(huì)造成眼睛疲勞。此外就是用眼的時(shí)間，時(shí)間上一個(gè)空格。

一般建議對于年輕人來說，一般三四十分鐘要休息一會(huì)再用眼。對于老年人來說，這個(gè)時(shí)間上應(yīng)該是更短，看個(gè)20分鐘就休息一會(huì)，這是近視眼的預(yù)防。

此外多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，國外透露研究，就是多做戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)生近視眼的機(jī)率越低。其實(shí)，它就是讓眼睛放松，然后有探遠(yuǎn)的過程，其實(shí)就是讓眼睛里面肌肉休息的一個(gè)過程。多做戶外運(yùn)動(dòng)，多吃些比如綠色的蔬菜，多喝些含鈣質(zhì)的牛奶，增加眼球硬度。

剛才說近視眼都是軸性近視，眼軸變得越來越長，增加眼球硬度，眼軸變長的機(jī)率減緩了以后，它也可以減緩近視的發(fā)生。此外，針對一些高度近視，可能會(huì)出現(xiàn)眼底的危害的患者，應(yīng)該建議他每半年到一年要來篩查眼底，來檢查眼底。如果早發(fā)現(xiàn)了一些病變早治療，也是減少近視眼危害的措施。

（ 養(yǎng)生 ）

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