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預防膝關節炎，一是通過適當調節生活方式，一是控制體重，肥胖人群膝關節負荷太大，會增加關節軟骨磨損，所以一般人要盡量把體重控制在正常范圍內。
第二、要科學鍛煉，有些運動對關節影響較大，考慮關節有關節炎早期癥狀，要調整運動方式，比如爬樓鍛煉、下蹲鍛煉、太極拳。這些運動對膝關節負荷都比較大，長期大運動量鍛煉對關節磨損比較明顯，所以要調節鍛煉方式，可以游泳、漫步，這些對膝關節保護比較好。
（ 養生 ）
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