膝關(guān)節(jié)炎如何分級(jí)
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，一個(gè)就是通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活方式，就是一個(gè)就是要控制體重，太肥胖的人膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷太大，它會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，所以說(shuō)一般人要盡量把體重控制在正常的范圍內(nèi)。
第二個(gè)要科學(xué)的鍛煉，有一些運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響還是比較大的，假如說(shuō)考慮關(guān)節(jié)有些關(guān)節(jié)炎的早期癥狀，我們是要調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式的，比如說(shuō)爬樓鍛煉，比如說(shuō)下蹲鍛煉，比如說(shuō)太極拳，這些對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較大的，長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)的磨損還是比較明顯的，所以我們要調(diào)節(jié)鍛煉方式，我們可以游泳、漫步，這些對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是比較好的。
（ 養(yǎng)生 ）
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