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含鋅豐富食物主要是動(dòng)物性食物，如瘦肉、肝臟、蛋黃、飛魚(yú)、牡蠣等，一般植物性食物中含鋅量較少。因此，平時(shí)可以多吃些以上食物，可以達(dá)到補(bǔ)鋅目的。
如果缺鋅情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，根據(jù)情況給予補(bǔ)鋅制劑來(lái)補(bǔ)充，但一般情況食補(bǔ)就可以了。
（ 養(yǎng)生 ）
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