阮焱，從事婦產(chǎn)科臨床、科研及教學(xué)工作20余年。現(xiàn)任北京市青聯(lián)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員、朝陽區(qū)母嬰保健技術(shù)服務(wù)專家指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)圍產(chǎn)保健專家組專家。致力于圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作，曾赴新加坡國立大學(xué)醫(yī)院、意大利錫耶納大學(xué)醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。曾參加多項(xiàng)國家自然科學(xué)基金、市級(jí)課題、院級(jí)課題的研究工作，在國家級(jí)核心期刊發(fā)表論文多篇。承擔(dān)及參與《婦產(chǎn)科用藥指南》、《諸福堂實(shí)用兒科學(xué)》、《婦產(chǎn)科學(xué)》電子書包編寫，參與《胎兒學(xué)》、《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》第22版，《產(chǎn)科循證醫(yī)學(xué)指南》等著作的翻譯。
孕早期的準(zhǔn)媽媽飲食要以清淡為主，不宜太油膩，飲食均衡，可適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果和堅(jiān)果類食物。
阮焱：在早孕期的時(shí)候，由于有早孕的反應(yīng)，所以大部分的孕媽媽會(huì)有這種疲乏、嗜睡、精神不振、惡心嘔吐這些早孕反應(yīng)，往往食欲會(huì)比較差，那么這個(gè)時(shí)候我們不要強(qiáng)求，過度強(qiáng)求，說我們一定要吃的多么多、多么好。最重要的第一是要量力而行，就是我們先能夠滿足我們機(jī)體最基本的需要。那么在這個(gè)基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)是清淡飲食為主，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)會(huì)比較重，她會(huì)對(duì)一些特殊的味道很敏感。油膩是不推薦的，建議可以的話，我們可以喝一些牛奶。雞蛋類的是要吃的，那么對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，還有瘦肉的攝入，我們根據(jù)每個(gè)人的不同情況，根據(jù)我們自己身體能夠接受的程度來進(jìn)行合理的膳食。總體的原則是要多樣化，不要太油膩，以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些水果和堅(jiān)果類的食物。
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馬立新
