孕早期的飲食不需要大補特補，合理的膳食就可以了，蛋白質、脂肪、蔬菜水果、堅果、粗糧等食物攝入均衡，另外需要攝入足夠的葉酸。

　　阮焱：飲食上像我們剛才說的，由于在早孕期胚胎的需求并不是很大，因此我們在這種食物上補并不是非常重要的，我們就是要能夠幫助我們通過一個合理的膳食，度過早孕期這個階段。那么我們要進行蛋白質、脂肪的攝入，就像剛才提到的，如果可以的話，我們早晨可以喝一杯牛奶，吃一個雞蛋。然后其他的時間以這種淀粉類的攝入是要夠的，就是主食的攝入，那么可以的話，我們可以吃一些水果，堅果類的食物，那么包括其實一些粗糧，由于它含的鎂，包括胎兒所必須的一些微量元素，那么在粗糧當中會有一些含量，那么這個時候是推薦進行的。那么當然葉酸的攝入，在早期我們是一定要反復強調的，一定要攝入足夠量的葉酸。