牙齦出血在日常生活中比較常見，很多人早上起床刷牙的時候都會發現自己口腔中有少量血液。導致出現該癥狀的原因有很多，了解有哪些致病原因，對癥治療。飯后建議飲用一杯綠茶，可以在牙齒表面形成保護膜，其次就是每個月更換一款牙膏，定期去醫院口腔科洗牙，清除口腔內多余的沉淀物和牙垢。用溫水刷牙，牙刷選擇一定要是軟毛，掌握正確的刷牙姿勢。

　　1. 飯后飲綠茶

　　平時我們應該多攝入一些含有氟元素的食物，豐富的氟化物可以幫助我們清除口腔內多余的沉淀物，而且還能直接溶于水，不會發生化學反應產生有害物質。可以和我們牙齒中的鈣結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣保護膜，有效預防該不適癥狀。

　　2、每月更換一款牙膏

　　及時更換牙膏，一旦口腔黏膜組織細胞適應后，就會形成一定的免疫力以，起消炎殺菌清除口腔內污垢的作用就會消失。建議一款牙膏最好不要長期使用，三個月更換一次。還有一點很多人都不了解，牙膏使用的時間比較長久，對于細菌接觸以及感染的細菌的概率會有所提高。

　　3、每半年洗一次牙

　　如今很多人都沒有口腔衛生的習慣，沒有定期去醫院進行洗牙的意識，尤其是長期抽煙喝酒的人群，煙草中的尼古丁會在我們牙齒的表面產生大量的牙菌斑和結石。若是我們日常生活中飲食不當，出現口腔疾病的概率比較高。因此半年洗一次牙齒可以緩解牙結石，減輕對于牙齦的刺激，還能降低牙齦出血的概率。

　　4、少喝碳酸飲料

　　常見的碳酸飲料中含有的氣體對于牙齦黏膜組織刺激較大，若是經常飲用，一旦與牙齒表面發生化學反應之后，就會產生有害氣體，對于黏膜組織傷害較大，不建議經常飲用。

　　以上就是導致出現該不適癥狀的幾點原因，日常生活中多加注意，飲食方面一定要清淡，不可食用辛辣刺激性。還有生活作息要有規律。