舌頭潰瘍比較痛苦，感覺不舒服，很多人都不知道要怎么辦，其實舌頭會出現潰瘍，跟自己的口腔衛生、身體狀態都有一定的關系，飯后經常漱口，保證充足的睡眠，可以促進口腔潰瘍的愈合，如果體內缺乏一些維生素，也會導致口腔出現潰瘍，所以患者需要調整自己的飲食，多吃點蔬菜水果，不要抽煙喝酒，對舌頭潰瘍的愈合會有幫助。

　　舌頭潰瘍怎么辦?

　　1. 及時漱口

　　如果自己舌頭上出現了潰瘍，但是潰瘍的情況比較輕，舌頭發生潰瘍的部位比較少，這時就可以讓舌頭自己愈合，注意要保持口腔衛生，吃過東西就要及時漱口，避免食物殘留滋生細菌，導致潰瘍部位發生感染現象，在漱口時也可以少加一點鹽，可以幫助患者消毒殺菌，對舌頭潰瘍有一定的好處，注意鹽不要放太多，避免對傷口產生刺激，讓疼痛的感覺加重。

　　2. 多休息

　　舌頭會出現潰瘍，跟自己的分泌也有關聯，如果舌頭長出潰瘍時，總是會感覺到嘴巴比較干，情緒變化比較大，這就是體內的內分泌失調，導致舌頭出現潰瘍，要對自己的狀態進行調整，睡眠質量就會顯得特別重要，足夠的睡眠，可以調節自己體內激素的分泌，避免神經一直處于緊繃的狀態，當身體內分泌恢復正常時，舌頭潰瘍的癥狀就會得到緩解，如果自己舌頭潰瘍時，口氣較重，大便干結，就要及時服用藥物，可能是身體上火導致的，及時補充水分，大便干結的癥狀也會逐漸消失。

　　3. 調整飲食

　　對于舌頭潰瘍的患者來講，想要讓自己舌頭上的潰瘍盡快恢復，還需要對自己的吃飯內容進行調整，在潰瘍發作期間，盡量不要吃辣椒生姜這類刺激性比較大的食物，也不可以抽煙喝酒，這些行為都會讓舌頭疼痛，可以吃一點花生核桃，對于口腔恢復有一定的幫助，新鮮的蔬菜富含維生素，可以促進皮膚愈合，里面含有的纖維素還可以加快腸道蠕動，讓代謝產生的垃圾及時排出體外，減少體內的毒素，對舌頭潰瘍可以起到預防的效果。