b族維生素是屬于水溶性的化合物，是人體代謝糖類、蛋白質等不可缺少的維生素，人體本身無法正常合成，并且由于b族維生素是水溶性維生素，多余的b族維生素容易被人體排出，所以我們最好是每日都要補充。b族維生素也并不是每個人都適合的，不適宜人群包括腸胃有疾病人群、長期服藥人群、過敏人群等。

　　b族維生素不適宜人群有哪些?

　　1、腸胃有疾病人群

　　當人們胃腸道有發生過嚴重性的消化道出血、嚴重性的胃潰瘍疾病，以及胃腸道做過很大面積的手術人群，最好不要服用b族維生素，因為b族維生素在服用以后，可能會導致胃腸道的負擔變重，加重胃黏膜損傷，嚴重的情況下可能還會出現反胃酸、積食、惡心等不良癥狀。

　　2、長期服藥人群

　　有嚴重性的血液疾病人群、艾滋病人群、惡性疾病人群等，這類人群在生活中可能需要服用大量的藥物來穩定病情，在服用治療藥物時，如果再服用b族維生素，可能會影響到藥物的療效，不利于身體健康。

　　3、過敏人群

　　對于b族維生素有嚴重過敏情況的人群，需要避免接觸b族維生素，防止發生危及生命的過敏反應，給身體帶來不必要的傷害。對b族維生素人群比較少，但是易過敏體質人群最好還是要注意。

　　b族維生素的功效有哪些?

　　1、b族維生素是我們人體不可缺少的元素，它參與著人體的正常能量代謝，可以促進人體內細胞組織再生長，對于人們的視力有一定的幫助。

　　2、b族維生素還可以促進人們身體內的腸道蠕動，以及刺激胃液分泌，可以很好的改善食欲不振現象，以及幫助穩定神經系統。

　　3、b族維生素可以促進身體內消化系統的運行，也有緩解大腦壓力、穩定情緒、保護皮膚等功效。

　　人們在生活中服用b族維生素需要合理服用，不可以長期過量服用，防止身體發生副作用，過量服用以后可能對于睡眠還會造成一定程度的影響。