現代人們生活條件在不斷改善，對于飲食結構也越來越注重了，生活中很多人在了解到酸奶的營養成分以后，開始頻繁的接觸到酸奶，再加上酸奶的味道鮮美，受到很多人的喜愛。空腹喝酸奶不好。

　　空腹喝酸奶好嗎?

　　人們在生活中要盡量避免在空腹狀態下喝酸奶，酸奶當中雖然有非常豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，可以幫助補充人體所必需的能量，以及改善腸道內的有益菌群，保持腸道健康。但是在空腹狀態下喝酸奶，會使酸奶當中的乳酸菌被胃酸所消滅掉，導致身體無法吸收到有益成分，達不到保持腸道健康的效果，使得酸奶的營養價值被降低。

　　同時，酸奶還會刺激到胃酸引起胃酸分泌過多，對于胃黏膜會造成一定的傷害，腸胃系統也會發生損傷，所以人們在喝酸奶時，最好是選擇在吃完飯以后的1小時左右時間飲用，也可以搭配其他食物一定食用。

　　喝酸奶的注意事項有哪些?

　　1、腸胃系統本身就不是太好的人群，不要喝太多的生冷性酸奶，因為這會刺激到腸胃，給腸胃帶來一定的負擔，人們最好是喝常溫的酸奶。

　　2、我們在吃完飯以后，最好是等待半小時至一小時飲用酸奶，這時間段非常有利于身體完全吸收到酸奶中的營養物質。

　　3、人們在空腹狀態下，最好不要飲用酸奶，避免刺激到腸胃，酸奶營養在無法正常吸收以后，可能就直接排出到身體外。

　　4、酸奶在一定程度上對于牙齒具有一定的腐蝕性，所以我們在飲用完酸奶以后，最好是及時漱口。

　　空腹狀態下不可以吃什么?

　　1、冷飲

　　在空腹狀態下是不可以食用冷飲的，因為冷飲會刺激到腸胃黏膜，長期保持食用冷飲以后，會引起腸胃疾病的發生，女性還有可能患上月經不調。

　　2、菠蘿

　　菠蘿里面含有比較豐富的強酵素，這種物質會傷害到人體的胃腸道，可能會誘發胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。所以菠蘿最好是在吃完飯以后食用。