大家可以通過飲用減肥茶調節脂代謝，清除血管內堆積的膽固醇和脂肪，體重就會逐漸下降。每次吃完油膩的食物后，大家可以嘗試喝一些普洱茶。因為普洱茶中的兒茶素能夠提高細胞的抗氧化能力，使我們的皮膚變得緊致和細膩。經常喝普洱茶也可以使血管擴張，保證心肌和大腦都能夠獲得足夠的供給，減少我們得心腦血管疾病的可能性。沖泡普洱茶的水溫度不宜過高，空腹飲用普洱茶會損傷我們的胃黏膜，同時稀釋胃液，影響機體的消化功能。想要減肥的人必須改正錯誤的行為，養成良好的生活習慣，控制熱量攝入。

    荷葉茶也是減肥效果比較好的茶飲之一，而且荷葉中的生物堿能夠在腸壁上形成特殊的保護層，減少脂肪的吸收量，幫助我們預防體重反彈。荷葉還含有大量的膳食纖維，能夠提高胃腸道的蠕動速度，促進食物殘渣和脂類物質排出。經常喝荷葉茶能夠抑制色素的生成，淡化色斑，使我們的皮膚變得白皙。經期女性不能喝荷葉茶，如果她們喝了太多茶水，就可能出現經血減少、腹痛和肢體濕冷的等癥狀。經期女性應該多喝紅糖姜茶，同時做好保暖措施，不要在寒冷、潮濕的環境中停留過久，避免著涼。
    杜仲茶是減肥茶的一種，因為它能夠加速機體的新陳代謝，同時提高蛋白質的合成速度，消耗堆積在身體內的脂肪。杜仲茶中的部分成分可以調節血壓和血脂，還可以抑制乙肝病毒的復制，同時促進肝細胞的合成和修復損傷。長期飲用杜仲茶能夠改善睡眠質量，消除血管中的氧化因子，更年期女性可以多喝一些杜仲茶。
    想要瘦大腿的人可以嘗試喝一些薏仁茶，薏仁含有多種微量元素和膳食纖維，也可以幫助我們排出淤積在下肢的組織液，提升外觀。血脂偏高的人應該主動喝薏米茶，堅持參加鍛煉，逐漸增加運動量，直到體重下降到正常標準為止。我們也可以將山楂和荷葉加入薏仁茶中，改善口感，提高治療效果。