蓮子心是一種藥食兩用的食物，它的性質屬于寒性，所含有的營養物質非常豐富，人們在生活中使用蓮子心泡水喝，可以幫助增強我們的身體素質。蓮子心泡水喝的功效包括降低血壓、強心健體、鎮靜安神、收斂止瀉、增加皮膚彈性。

　　降低血壓

　　蓮子心泡水喝具有降低血壓的功效，經過科學家研究表明，蓮子心當中的堿物質在轉變成季銨鹽以后，具有較長時間的降壓效果，并且蓮子心所含的非結晶生物堿，根據在小兔子身上所做的實驗發現，動物在注射這種物質以后，身體會產生耐受現象，使血壓不斷下降。所以蓮子心泡水喝具有降低血壓的功效。

　　強心健體

　　蓮子心泡水喝對人們的心臟也起到很好的促進作用，蓮子心當中的堿性物質在進入到人體以后，會使外周血管發生擴張的現象，從而起到強心健體的功效。

　　鎮靜安神

　　蓮子心泡水喝，還有鎮靜安神的功效，蓮子心從中醫角度來看，在入藥以后，可以入心經，人們在使用蓮子心泡水喝以后，可以起到鎮靜安神的功效，非常適合長期失眠多夢的人群食用，人們最好是在入睡之前的一個小時左右的時間飲用，可以幫助提高睡眠質量。

　　收斂止瀉

　　蓮子心泡水喝還具有收斂止瀉的功效，人們在合理的飲用蓮子心水以后，可以幫助消滅身體內的病菌與緩解腹瀉的癥狀，對于慢性胃炎疾病，也具有一定的收斂作用。

　　增加皮膚彈性

　　蓮子心泡水喝還可以增加皮膚彈性，蓮子心當中所含有的抗氧化物質可以保護我們的皮膚不受傷害，減少皺紋的滋生，使皮膚增加彈性。用蓮子心泡水喝，=還可以抑制黑色素堆積在身體里，起到美白、淡斑的作用。

　　蓮子心泡水喝，不宜長時間實行，尤其是寒濕體質人群，更要避免，如果身體上有痔、便秘、食不運化、疸等病癥的人群都不能飲用蓮子心水，避免加重病情，危及到身體健康。