很多男性到了一定年紀(jì)會(huì)患上腎虛疾病，當(dāng)腎虛發(fā)生以后，男性會(huì)出現(xiàn)身體怕冷、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)等癥狀的發(fā)生。嚴(yán)重影響到人們的正常生活。這時(shí)候患者不僅要通過(guò)藥物治療，食物調(diào)理也是不可缺少的。腎虛可以吃桑葚、韭菜、板栗、黑米等食物進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行輔助治療腎虛。

　　桑葚

　　桑葚對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)肯定并不陌生，很多城市在到了一定的季節(jié)，可能遍地都是桑葚。但是多數(shù)人卻不知道，其實(shí)人們?cè)谑秤蒙］貢r(shí)，可以對(duì)人體起到滋陰補(bǔ)腎的作用。特別適合因?yàn)槟I陰虛而出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花的人群。桑葚中的酸性物質(zhì)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的吸收消化，起到促消化的作用。

　　韭菜

　　韭菜是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，非常適合腎虛的人群食用。韭菜對(duì)腎虛的患者起到補(bǔ)腎健胃的功效，可以緩解腎虛患者食欲不振、手腳冰涼等癥狀。韭菜中含有的豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。但是人們也要注意，韭菜屬于溫?zé)嵝允澄铮藗儾豢梢赃^(guò)多食用，以免造成上火現(xiàn)象。

　　板栗

　　板栗是我們經(jīng)常吃到的美味食物，我們大多數(shù)食用的板栗都是糖炒板栗，很多人會(huì)將板栗當(dāng)作零食食用，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤冒謇醮_實(shí)對(duì)我們身體起到補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，非常適合腎虛、脾胃虛弱、面黃肌瘦的人群食用。板栗中的核黃素還可以緩解和預(yù)防口腔潰瘍。

　　黑米

　　黑米從中醫(yī)方面來(lái)講，具有補(bǔ)腎益氣的作用，腎虛的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿走M(jìn)行調(diào)理疾病。黑米中含有的豐富的鐵元素，可以促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)血液，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，可以有效的避免腎虛患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥。

　　腎虛人群除了可以食用上述的食物，還可以食用荔枝、黑木耳、枸杞、黑芝麻、黑加侖、黑豆、豬肝等食物，在食用這些食物的時(shí)候，要注意適量食用，避免每天單一的食用一種食物，造成營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。