高熱量食物是身體發(fā)胖的根本原因，如果想要減肥，在平時(shí)的餐飲中一定要少吃。生活中有很多高熱量的食物，一般是經(jīng)過(guò)高溫處理和加入大量糖分的食品，比如說(shuō)薯?xiàng)l、奶酪、泡面、可樂(lè)。經(jīng)常食用這些高熱量的食物，難免會(huì)變成一個(gè)大胖子。

　　1、薯?xiàng)l

　　土豆本身是一種很有營(yíng)養(yǎng)很健康的食物，但是做成薯?xiàng)l性質(zhì)就變了。經(jīng)過(guò)高溫油炸，土豆里的營(yíng)養(yǎng)成分全部流失，只剩下滿滿的油和鹽，吃進(jìn)身體里很快就會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量，帶來(lái)脂肪。尤其是很多人喜歡蘸著番茄醬吃薯?xiàng)l，更是胖上加胖。

　　2、奶酪

　　奶酪是牛奶濃縮制成，十斤的牛奶才能濃縮成一斤的奶酪，很多人認(rèn)為奶酪含鈣高，經(jīng)常用來(lái)補(bǔ)鈣，但是奶酪也是高熱量、高脂肪的食物。奶酪在最近幾年的餐飲市場(chǎng)中特別火熱，不管是什么食物中加入了奶酪都會(huì)身價(jià)倍增。身邊的女性朋友更是對(duì)奶酪愛(ài)不釋手，覺(jué)得奶酪吃起來(lái)口感好，還可以拉絲，有嚼勁。奶酪好吃，但不能多吃，小心發(fā)胖。

　　3、泡面

　　泡面被開(kāi)水浸泡后聞起來(lái)特別香，加上調(diào)料包，能饞死人。其實(shí)泡面聞起來(lái)香，吃起來(lái)口感很一般，而且還沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，含有防腐劑和食品添加劑，鹽分超標(biāo)，屬于高熱量的食物。如果每天吃泡面，會(huì)感覺(jué)胃部空虛，渾身沒(méi)有力氣。建議在吃泡面時(shí)少放調(diào)料包，加入雞蛋和蔬菜，等泡面煮開(kāi)后將水倒掉再吃。

　　4、可樂(lè)

　　可樂(lè)就像它的名字一樣，喝下去能讓人心情快樂(lè)。很多人到夏天最喜歡喝的就是冰鎮(zhèn)可樂(lè)，每天幾瓶都是小意思。可樂(lè)中含糖量高，含有咖啡因成分，越喝越想喝。如果每天喝一杯可樂(lè)，兩個(gè)月下來(lái)可以變胖8公斤。更可怕的是可樂(lè)還會(huì)增加食欲，喝過(guò)可樂(lè)后吃的飯更多。不僅是可樂(lè)，其他的甜飲料都要少喝，不要看名字上寫(xiě)的是鮮榨果汁，要看成分表，成分表上含糖高的都屬于高熱量食物，要少喝。若是將可樂(lè)和薯?xiàng)l搭配在一起吃，更容易發(fā)胖。