夜跑夜騎好嗎
5621次
游泳會不會損傷皮膚
8071次
運動后吃哪些水果好
6361次
運動與人體消化系統的關系是什么
8550次
早上游泳好嗎
5551次
中老年人跳廣場舞的好處有哪些
5362次視頻內容
早上游泳好嗎?
牛映雪：有些朋友特別喜歡游泳這項運動，以游泳運動作用自己首選的這個健身方式。那還有些朋友有一些自己的習慣，比如說有一些人喜歡晚間游泳，有些朋友喜歡早晨來進行游泳鍛煉。從這個生理角度上來講，從人體身體學角度來講，隨便你什么時候進行運動，動就比不動好，這是第一點。第二點作為游泳運動來講，就是早晨的游泳運動可以使我們的人體進行各方面的基礎調配。
比如說我們身體的一些喚醒。但是實際上真正有人有時間來進行早間游泳鍛煉的并不多見，那可能是一些比如說像工作不是特別緊張，時間比較充裕，這些人可能習慣于。要是說我時間選擇早晨游泳好還是晚上游泳好，其實他沒有一個特別嚴格的一定之規。只要是你鍛煉的一個效果，你自己覺得有自己的一個習慣。同時我們的運動強度和運動量都沒有超出科學要求的范疇，這些都是可以的。
所以朋友們大可不必在這方面太糾結，就是我到底是晚上游泳或還是早晨游泳好，那游泳這項運動毫無疑問對我們的身體健康是極其有利的，那至于在時間上的選擇，如果讓牛老師來給大家做一個比較系統的指導的話，我建議朋友們還是在下午時間段進行比較大量的、量大一點的、強度大一點的游泳鍛煉更為妥當。當然如果說你已經形成了自己的生活習慣，已經形成了早間游泳的這么一個鍛煉模式，也不用特別的擔心，它不會對你造成什么太大的傷害。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
