什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防老年癡呆

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什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防老年癡呆?

牛映雪：其實(shí)這個(gè)老年癡呆癥狀的發(fā)生，它是一個(gè)多種因素的綜合作用，通過(guò)體育鍛煉活動(dòng)，我們說(shuō)它可以幫助我們預(yù)防或者叫做推遲。我覺(jué)得這說(shuō)法更確切一些。因?yàn)槲覀冋f(shuō)人體的衰老過(guò)程是不可避免的，也是一個(gè)自然的現(xiàn)象。那么很多人就懼怕自己以后會(huì)出現(xiàn)老年癡呆，這個(gè)擔(dān)心我們說(shuō)每個(gè)人都會(huì)有，那么通過(guò)體育鍛煉活動(dòng)，可以在這方面進(jìn)行一個(gè)改善。

比如說(shuō)我們進(jìn)行一些很好的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢走、大步走或著是一些慢跑、打太極拳、跳舞都可以，那么這個(gè)時(shí)候可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)的加速。我們說(shuō)流水不腐，大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)它也是靠著血液的帶氧能力來(lái)完成的。那么所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)預(yù)防老年癡呆是一個(gè)很好的方法和手段。那對(duì)于老年人來(lái)講它應(yīng)該注意一些什么問(wèn)題，可能對(duì)老年癡呆的發(fā)生它的預(yù)防會(huì)更好一些呢。

以前我們?cè)?jīng)提到過(guò)除了運(yùn)動(dòng)方式，營(yíng)養(yǎng)方面的調(diào)整也是必須的。再有一個(gè)就希望老年朋友們能夠多增加一些用腦的活動(dòng)。用腦的活動(dòng)有很多方面比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，還有呢就是多讀書(shū)看報(bào)，甚至于可以做一些數(shù)學(xué)方面的小游戲題。結(jié)合我們的體育鍛煉活動(dòng)，結(jié)合我們的這種科學(xué)飲食，那么對(duì)預(yù)防老年癡呆的它的效果就會(huì)更好一些。

（ 養(yǎng)生 ）

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