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老年骨質疏松患者的鍛煉方法有哪些?
牛映雪：骨質疏松的患者鍛煉就更為重要了。我們簡單的提一下，鈣質在人體當中的沉積過程。首先一點就是我們每一個人它鈣質補充應該是充分的，也就是你食物當中一定要有足量的鈣質來補充進來。第二點就是你的身體能力是要把這鈣質能夠吸收進來，這是第二個環節。第三個環節就是要把吸收進來的鈣質不要讓它一轉圈又走掉了，一定要讓它沉積在我們的骨骼上，這樣才能夠很好的緩解和治療骨質疏松的問題。
但是老年人就存在一個我們說不愿意看到的這么一個情況了，首先一點我們就是給他的食物里面哪怕鈣質的水平特別的充分，他自己的吸收功能已經下降了，所以給了充分的鈣質，他的吸收能力如果很差的話，這個鈣質就不能很好的吸收入體內。
吸收入體內的鈣質又沒有，一個很好的辦法能夠沉積下來。那么這個要想使鈣質沉積下來最好的辦法就是一個體育鍛煉活動。我們說骨質疏松的患者，他更要進行體育鍛煉。但是要有一個特殊點需要引起關注，就是骨質疏松的觀者他在鍛煉的時候容易造成各種骨折、骨裂這種現象，那很多人就有所擔心，那我們說骨質疏松的患者第一個原則是必須進行運動，這對骨質疏松有很好的緩解，第二就是骨質疏松的患者在運動的過程當中要循序漸進，不要做過于劇烈的運動。
（ 養生 ）
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