夜跑夜騎好嗎
8005次
游泳會不會損傷皮膚
9126次
運動后吃哪些水果好
7809次
運動與人體消化系統的關系是什么
9220次
早上游泳好嗎
7269次
中老年人跳廣場舞的好處有哪些
8061次視頻內容
冬季運動有哪些注意事項?
牛映雪：從運動的季節性我們來談到這個問題，那么夏天和冬天都有它不同的注意事項。那么比如說在冬天的時候最主要的一點，朋友們一個是衣服要穿的適度，我們說運動起來以后會產生熱量，你會覺得很熱。有些朋友就是在運動的時候就把衣服脫掉了，穿的比較單薄，一旦停止下來以后就要馬上披上衣服，避免著涼。這是一個。還有一個就是冬天在運動的時候，他的準備活動，也就是熱身運動就顯得尤為重要。因為這個時候外界的氣溫是比較低的。那我們人體的適應能力，他是要有一個過程的。那有些像人體的肌肉組織，像一些韌帶這些一定要經過充分的熱身活動，才能夠給他拉伸開或者叫做逆勢肌肉的粘滯性的降低，這樣的話才能夠保證我們在運動過程當中不要出現運動損傷。所以在低氣溫下進行運動的時候，一個是要做好熱身活動，再有一個就是衣服我們說的著裝，要進行充分的準備。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
