女性在月經期間要注意適度活動，不要劇烈運動。可以選擇體操、拉伸、慢走等溫和的運動，不要進行游泳、跑步、打球等劇烈的運動。

　　女性月經期間能運動嗎

　　牛映雪：這個問題問的特別好，就是女性朋友在月經期間是不是可以運動。我們說女性朋友在月經期間，是可以進行相應的輕微運動的。這是對促進我們說的瘀血的排出都會有好處。

　　但是不主張進行劇烈的運動，比如說像游泳這些特殊的運動，還是最好是停止下來。因為從女性的生理衛生的健康來考慮，是要提醒大家要特別注意的因為月經期畢竟只有那么幾天，她的整個月經期的保健還是很關鍵的。

　　特別是對于一些年輕的女孩子，因為像游泳 比如說像我們說劇烈的跑動實際上對我們女性的甚至系統還是有很大的影響的。所以損傷一旦產生的話，很有可能就會對終身都會產生影響。

　　所以還是希望女孩子們在月經期這個運動一定要慎重，這個慎重就是適度活動，不要做劇烈的運動，這個是必須要把握的。

　　還有一個就是對運動項目的選擇也要進行一個相應的劃分。那有些運動項目是不適合月經期來進行的。比如說像我們剛才提到的游泳這種訓練，還有就是比較劇烈的像打球比賽，像這種比較劇烈的活動、跑動。

　　女孩子們還是要注意一些在月經期的時候，可以做一做體操、適當的做一些拉伸，這都是比較有效的。這種堅持鍛煉的項目提供給咱們的女性朋友們，所以在月經期我們提倡大家可以運動，但是一定要適度、科學。

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