一、使用自評工具或抑郁自我篩查問卷;二、測查抑郁情緒;三、可以一個月查一次做到以上三點(diǎn)會對抑郁癥有個很好的檢查預(yù)防作用。

　　怎樣檢查是否患了抑郁癥

　　馬燕桃：這個問題提的很好，抑郁癥和我們平時的抑郁情緒之間其實(shí)并沒有絕對本質(zhì)的區(qū)別，比如心情不好，哪個是病理的心情不好，哪個就是生理的心情不好，這不是絕對的。但是一個病，它達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)，一定是因?yàn)樗膰?yán)重程度、持續(xù)時間足夠突出，所以我們要關(guān)注自己的。

　　比如說你在最近一段時間，半個月或者更長的時間里，你每天的大多數(shù)時間是不是有情緒方面的問題，他也不一定是抑郁，他可能是心煩，他可能是緊張、焦慮。現(xiàn)在有一些自評的工具，可以幫助我們來去早期篩檢有沒有情緒問題，比如我們有張氏的抑郁自評量表，也有焦慮的自評量表。

　　那么我們現(xiàn)在國內(nèi)也有關(guān)于抑郁的自我篩查問卷，這個工具你也可以在網(wǎng)上查到，那么它都可以幫助我們?nèi)ズY查有沒有早期抑郁的表現(xiàn)。對于抑郁的自我識別，有一定像高血壓，怎么能發(fā)現(xiàn)自己的血壓高不高呢，你得去測，那么抑郁的情緒也是這樣子，你如果定期測一測你的抑郁情緒，可能你會發(fā)現(xiàn)它的一個變化傾向，這個里邊稍微要注意一點(diǎn)，就是我不推薦勤測，一天查三次抑郁量表，這個沒有必要，你一個月查一次是可以的。

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