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長期失眠如何調(diào)理
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按摩只是一種調(diào)理方法，不一定所有的患者按摩后都能快速入睡，對短暫性或者短期失眠患者來說按摩可能有效。但此類方法應(yīng)該于堅(jiān)持，短期內(nèi)使用此類方法，不一定有效。
患者可通過按摩足底、按摩頭部緩解不適癥狀。第一、按摩足底。先用溫水泡腳，然后對足底從輕逐漸加重，從外到中間緩慢重復(fù)按摩。
第二、按摩頭部。從前額部發(fā)際處開始往上，用食指向后反復(fù)按摩。
（ 養(yǎng)生 ）
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