得了肩周炎以后首先不要盲目的用力活動(dòng)患處，避免加重病情，一定要到正規(guī)的醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病史和臨床癥狀進(jìn)行正確的診斷。

　　馬立新：有的觀眾朋友會(huì)問(wèn)，那我得了肩周炎怎么辦呢?我就使勁動(dòng)吧。因?yàn)榇蠡飪憾颊f(shuō)得了肩周炎怕粘連，到后期就粘連了動(dòng)不了了，影響功能活動(dòng)，那我就使勁運(yùn)動(dòng)，使勁運(yùn)動(dòng)，使勁的動(dòng)，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。我們得了肩周炎以后，尤其是在急性期，疼痛發(fā)作期我們活動(dòng)要減少，不要過(guò)度的去鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是可以的，比如說(shuō)我們可以抬，慢慢抬，慢慢抬，別人幫著他抬，只要他能抬起來(lái)，說(shuō)明他沒(méi)有粘連，就可以了。但是不要過(guò)度的去伸展他，像有的人特別好心說(shuō)我?guī)湍氵\(yùn)動(dòng)吧，幫著他把胳膊使勁的抬呀抬，最后疼痛會(huì)越來(lái)越重，為什么呢?我們說(shuō)局部已經(jīng)有炎癥刺激了，這個(gè)時(shí)候如果炎癥不吸收，你再去過(guò)度的活動(dòng)，會(huì)讓炎癥加劇，那滲出液會(huì)越來(lái)越多，滲出液如果得不到及時(shí)的吸收，這個(gè)刺激就會(huì)越來(lái)越重，那么它波及的肌肉組織就會(huì)越來(lái)越多，那么對(duì)我們的這個(gè)肌肉的功能活動(dòng)影響就更大了。

　　那我們得了肩周炎怎么辦呢?一定要到醫(yī)院來(lái)治療，那我們可以去什么科呢?可以去骨科、針灸科、按摩科都是可以的。我們可以用一些熱敷的方法，如果在醫(yī)院大夫會(huì)給你開(kāi)一些熱敷的藥，一些止疼的藥，消炎的藥，記住肩周炎的消炎一定不能吃抗生素，因?yàn)檫@個(gè)炎癥我們講無(wú)菌性炎癥，抗生素是沒(méi)有起任何作用的，我們要吃藥也是治療這種無(wú)菌性炎癥的藥，醫(yī)院醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)的。那我們?cè)诩以趺崔k呢?我們可以用熱敷的方法，用一個(gè)鹽袋子可以把那個(gè)粗鹽裝在一個(gè)口袋里面，然后縫好了，把這個(gè)鹽口袋放在微波爐里面熱一下，熱了以后我們拿這個(gè)鹽袋子在肩膀的周圍去熱敷它，非常好，這相當(dāng)于一個(gè)理療，就是促進(jìn)我們局部的血液循環(huán)，讓它快速的充分的把滲出的一些炎癥的反應(yīng)物去吸收，然后促進(jìn)局部的血液循環(huán)，消炎止痛，還有我們可以用艾灸的方法，我們針灸所謂說(shuō)的灸，針灸實(shí)際上包括兩方面，一個(gè)是針刺一個(gè)是艾灸，針刺和艾灸結(jié)合就叫針灸，那在醫(yī)院醫(yī)生可以給你做針刺，給你疏通經(jīng)絡(luò)，也可以同時(shí)給你做艾灸。那我們?cè)诩夷阕约鹤霾坏结槾蹋驗(yàn)槟悴欢粫?huì)用針去刺激我們的腧穴，那我們可以用艾灸的方法來(lái)輔助治療，那我們可以把艾條點(diǎn)著了，之后去吁我們的肩關(guān)節(jié)的穴位，要有的觀眾朋友說(shuō)我不知道穴位在哪，那你就這樣哪最疼吁哪就可以了，對(duì)著它吁。

　　你會(huì)覺(jué)得熱熱的，艾灸的熱的滲透力是非常強(qiáng)的，如果你要是拿個(gè)熱水袋敷在這兒，你會(huì)覺(jué)得是表皮的溫暖，但是如果你用艾條去吁它，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)熱是能滲到骨頭里面，滲到非常非常深的層面的，它能促進(jìn)深處的血液的循環(huán)，來(lái)消炎止痛。再有鍛煉，我想囑咐大家，如果你是急性期的肩周炎，鍛煉一定要適度，不能過(guò)度的鍛煉，過(guò)度的鍛煉只能是造成進(jìn)一步的傷害，讓你這個(gè)病遷延、骨聚，而且分泌物多了以后不能吸收，還會(huì)加重這個(gè)肌肉之間的粘連，會(huì)加重后遺癥的發(fā)生，在醫(yī)院除了針灸之外還可以去按摩科，按摩科的大夫去給你按摩。我建議大家一定要記住去正規(guī)醫(yī)院的按摩科去治療，因?yàn)檎?guī)醫(yī)院的大夫他知道給你怎么按，按在哪，力度怎么處理，因?yàn)槿绻覀円坏┭装Y急性期的時(shí)候，我們過(guò)度的去按摩，自己過(guò)度的去按摩，或者不懂的人過(guò)度的去刺激，只會(huì)讓局部的炎癥更重，刺激完之后，本來(lái)水腫不是很重，因?yàn)榘吹牧Χ忍罅耍[會(huì)加重，然后分泌物會(huì)更多，那我們的按摩科大夫，他會(huì)用他的手法，用他的一些力度，一些措施，在按摩的同時(shí)能夠幫助分泌出來(lái)的那些組織液，炎性刺激物能夠充分的吸收，快速的吸收，從而可以消炎止痛讓我們的肩周炎盡快的好，那平時(shí)我們?cè)趺村憻捘?

　　除了慢慢的緩慢的這樣的動(dòng)就可以了，之后可以練這種爬墻，就是我們拿手貼在墻上，這樣往上往上爬，能爬多高爬多高，比如說(shuō)我們的肩周炎很重，可能就爬到這兒，那就爬到這兒，下次慢慢往上抬，慢慢往上抬，那么慢慢的繼續(xù)往上繼續(xù)往上就伸直了，這樣每天這樣做幾次就可以了，但是記住不要過(guò)度的去鍛煉，尤其是在你局部很疼的情況下，一定要制動(dòng)，就是說(shuō)我們不要過(guò)度的鍛煉，等一旦我們的炎癥吸收了，一旦我們的炎癥吸收之后，局部就不會(huì)那么疼了，這時(shí)候我們才可以充分的去鍛煉，防止它肌肉之間的粘連。有的朋友說(shuō)了，說(shuō)那我已經(jīng)粘連了，怎么辦呢?我急性期過(guò)去了，我因?yàn)殄憻掃^(guò)度，或者沒(méi)有鍛煉，造成了我最后粘連了動(dòng)不了了怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候就一定要去按摩科或者針灸科去給你治療了，一旦粘連以后是需要給它分離的，那這個(gè)分離我們可以用小針刀的方法，或者按摩科大夫給你一邊按摩，一邊這樣去拉伸它，讓粘連的肌肉肌膜之間給分開(kāi)，這樣就可以了。但是分開(kāi)的時(shí)候，一定會(huì)有新的滲出物的出現(xiàn)，因?yàn)橐呀?jīng)長(zhǎng)好了，粘連了。你要是給他分開(kāi)的話，等于是有一個(gè)新的創(chuàng)傷面，那么創(chuàng)傷面就會(huì)有分泌物出現(xiàn)，那我們配合針灸，讓這個(gè)滲出物及時(shí)的吸收，防止他第二次的損傷。