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高血壓與遺傳、年齡、食鹽攝入過多、精神壓力大、吸煙、酗酒、肥胖、缺乏運動等因素有關，所以要給予健康合理的生活方式。
包括合理膳食，戒煙限酒、適量運動、心理平衡。合理膳食包括低鹽、低脂、低熱量、低糖飲食，世界衛生組織建議成人每天食鹽攝入不超過6克，要粗細糧搭配，注意飲食多樣化和多元化，要吃動物內臟，少吃甜食，多進食新鮮蔬菜、水果。
建議患者進行有氧運動，比如散步、慢跑。平衡心情，減少精神壓力，避免長時間處于煩燥情緒、戒驕戒躁。
（ 養生 ）
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