運(yùn)動到大汗淋漓對身體好嗎

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運(yùn)動到大汗淋漓對身體好嗎?

陸阿明：運(yùn)動的時候本身來講出汗是一種非常正常的現(xiàn)象，出汗的多少跟環(huán)境的溫度是有關(guān)系的，如果環(huán)境溫度比較高，那么相對來說出汗的量會比較多一些，第二個有關(guān)的因素就是跟我們的運(yùn)動量，或者說運(yùn)動強(qiáng)度這兩個都有一定的聯(lián)系。

運(yùn)動的時候如果運(yùn)動強(qiáng)度比較大，整個的運(yùn)動量比較的多，我們的出汗就會比較多一些。所以通常講運(yùn)動的時候的大汗淋漓，都是在環(huán)境溫度比較高，以及運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動量比較大的情況下才會出現(xiàn)運(yùn)動過程中間的大汗淋漓，或者運(yùn)動后的大汗淋漓。

那么運(yùn)動中的大汗淋漓，本身來講對健康沒有太多的影響，只要我們在運(yùn)動過程中間注意補(bǔ)充一些水分，補(bǔ)充一些電解質(zhì)的丟失，也就是我們講運(yùn)動過程中間，我們可以通過補(bǔ)充一些淡鹽水，來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的丟失，這樣對健康沒有什么太多的害處。

但是如果說運(yùn)動的這種大汗淋漓，對于一些身體相對比較虛弱的人來說，那這個可能會對健康不利，因為這些人他在運(yùn)動以后，恢復(fù)身體水平的能力相對比較弱，所以我們通常對于身體相對比較弱的人，我們不建議運(yùn)動過程中間出現(xiàn)大汗淋漓，應(yīng)該控制我們的運(yùn)動量，控制運(yùn)動強(qiáng)度，這樣避免在運(yùn)動中間大汗淋漓這樣一種現(xiàn)象。

（ 養(yǎng)生 ）

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