運動時如何防止韌帶拉傷
9486次
運動時突然抽筋怎么辦
7966次
運動時用腦是否有損腦健康
6171次
運動在“精”不在“多”是否有道理
6653次
在家如何正確進行有氧運動
5007次
痔瘡患者如何正確運動
5115次視頻內容
夏季運動出汗多，為何補水后越喝越渴?
陸阿明：人體的水占人體體重大概百分之百七十左右，所以我們說女人是水做的，其實男人也是水做的，總而來說，這個水分在人體內是一個非常重要的物質，所以在運動中間我們保持這個水分的平衡是非常重要的。
那么夏天運動的時候會由于運動量的因素，由于環境溫度的因素，所以運動后會大量的出汗，那么出汗以后會丟失部分的水分和電解質，那么運動以后的喝水，如果說喝的是白水，白開水，那么它會稀釋血漿中的濃度，那么使得我們人體內的血漿滲透壓。
因為血漿里面的滲透壓主要是跟礦物質離子的濃度有關，由于這些離子的丟失，本身的丟失，加上補充水以后這個血漿的滲透壓就會大大的下降，那么血漿滲透壓下降就會引起水分的丟失，所以運動以后喝白開水的話，就會使得我們的血液滲透壓下降，所以導致越喝越想喝，但是又不能解渴的這樣一個目的不能完全達到。那么正確的做法就是在運動大量的出汗以后應該是補充一些淡鹽水，就是補充一些鈉、氯等這些離子的淡鹽水，這樣可以有效的來緩解運動后的口渴現象。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
