是不是晨練時(shí)間越早越好

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是不是晨練時(shí)間越早越好?

陸阿明：總體上來(lái)說(shuō)，不是起的越早鍛煉越好。特別是在早晨六點(diǎn)鐘之前，肯定是不利于健康的。我想原因主要有這樣幾個(gè)方面。

第一個(gè)就是我們說(shuō)早晨的時(shí)候人體的節(jié)律性，就是人體的生理規(guī)律有一定的節(jié)律性，早晨大概在兩點(diǎn)到六點(diǎn)的時(shí)候是人體整個(gè)功能水平比較低下的一種狀態(tài)，那么在這種情況下運(yùn)動(dòng)對(duì)健康對(duì)身體本身是不利的，這是一個(gè)方面。

那么第二個(gè)方面，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡覺(jué)以后，人體的水分適當(dāng)?shù)膩G失以后，整體的血粘度是增加的，那么在這個(gè)時(shí)間段六點(diǎn)以前的運(yùn)動(dòng)，我們血粘度增高，特別是對(duì)于一些有心血管疾病的人，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)產(chǎn)生一些危險(xiǎn)性。

第三個(gè)方面講特別是從現(xiàn)代城市發(fā)展以后，在六點(diǎn)之前我們整個(gè)的空氣的污染度還是相對(duì)比較高的，所以這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)不一定有利于健康。第四個(gè)原因，六點(diǎn)之前太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)，所以植物的光合作用還沒(méi)有產(chǎn)生，更多的是晚上植物產(chǎn)生的二氧化碳，特別是在樹(shù)林公園里邊去鍛煉的話(huà)，對(duì)健康對(duì)呼吸到新鮮空氣是更加不利的。

（ 養(yǎng)生 ）

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