嚴重的心率失常要在醫生建議下適量做有氧運動，但運動時要控制運動強度，從小強度開始，時間上也要從段時間開始逐漸延長。

　　心律失常患者如何正確運動

　　陸阿明：心律失常的情況相對是比較多，它總的來說是指人體的心跳頻率沒有按照一定的節奏去跳了，那么這種情況相對比較復雜，在醫學上來說，心律失常的種類也是非常多。

　　所以從運動的角度上來講呢，像這樣的心律失常呢，首先我們要搞清楚心律失常的原因，他的嚴重程度，然后在醫生的建議下，決定是否可以適合做一些運動。

　　那么從我們一般的角度上來說，如果說他能夠適合做運動，那么我們主要的運動，我想主要是通過運動來提高人體心血管的調節能力，那么主要采取的運動應該是有氧運動，我們一些節奏比較明顯的有氧運動。

　　比如說走路、有氧操，包括太極拳，這樣的一些有氧運動，它可以來提高我們神經系統對心臟的這樣一種調節能力，那么這是從運動方式上。

　　那從運動強度上，他肯定是首先要控制運動強度，我們以小強度開始，逐漸逐漸過渡，根據自己的身體的反應情況，來逐漸逐漸提高運動的強度。從運動時間上，也是先從比較短的時間開始，三五分鐘的，然后逐漸延長到，如果能夠堅持半小時的，那么對控制心律失常的這種復發和減緩心律異常的癥狀，都是有幫助的。

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