蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。
運(yùn)動后飲用果蔬汁可以補(bǔ)充運(yùn)動中損失的微量元素，另外可以消除運(yùn)動中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對人體的氧化作用，然后也可以補(bǔ)充人體能量。
運(yùn)動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
陸阿明：這個果蔬汁是一種整體來說是對人體健康有利的物質(zhì)食物，所以運(yùn)動后飲用果蔬汁它主要的好處主要有三個方面，第一個方面就是果蔬汁里面富含的一些鈣磷維生素等等，這些物質(zhì)都是運(yùn)動過程中間可能有的部分的丟失，所以飲用一些果蔬可能有助于對于這些微量元素?zé)o機(jī)鹽的這種補(bǔ)充，起到一個很好的這樣一種作用。
第二個在目前的果蔬類里面，比如說番茄胡蘿卜等等，目前發(fā)現(xiàn)它也是一種非常好的抗氧化劑，我們知道人體運(yùn)動的時候，由于代謝的作用可能會在機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生一些氧化作用。
這些氧化作用是人體衰老等等的一些因素，那么運(yùn)動過后飲用一些果蔬的話呢，它可以有效的來對運(yùn)動中產(chǎn)生的一些代謝的產(chǎn)物，得到很好地消除這樣的作用。
第三個方面是這些果蔬本身含有一些能量，這些能量它可能對人體運(yùn)動過程中間消耗的起到一定的補(bǔ)充作用，對疲勞的恢復(fù)可能是有一定的幫助。
本篇文章版權(quán)歸淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
頸椎病人可以選擇吃的中藥有三棱、莪竹、蘇木、姜黃、葛根、柴胡、白芷、川斷、桑寄生...
杜琳中醫(yī)認(rèn)為淋巴癌是叫做石疽，中醫(yī)藥治療淋巴癌也是有很好的效果的，中醫(yī)主要是通過辨證...
儲真真工作壓力大，導(dǎo)致失眠，可提高自己業(yè)務(wù)能力，或者換一個自己干起來游刃有余的工作。...
張東糖尿病腎病的患者運(yùn)動時，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動，即170-患者年齡，整體的百...
高思華中老年人可以通過鍛煉來提高腰背脊力量，從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身運(yùn)動時，要依據(jù)不同的運(yùn)動項目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治療后遺癥可能有：1.口干，2.皮膚皮下的纖維化，頸部皮膚變差，3.出現(xiàn)放...
孫艷婚心理產(chǎn)生一般和以下幾個因素有關(guān)：1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.環(huán)境因素...
梁紅小的腫瘤并且沒有任何臨床癥狀就完全可以暫時不用治療，做一個動態(tài)的觀察;觀察以后發(fā)...
賈桂軍頸肩痛在臨床上一般指頸椎病，而肩周炎指?是肩關(guān)節(jié)周圍組織炎，這兩個病是不一樣的。問題...
馬立新
劉曉寧，男，漢族，副主任醫(yī)師，韓國翰林大學(xué)肩肘外科博士。曾于新加坡國立大學(xué)總醫(yī)院、韓國首爾大學(xué)
