運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統疾病，應至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。

　　運動過后會餓是否可以馬上進食

　　陸阿明：運動以后的馬上進食肯定我們是不主張的。因為運動以后大量的血液都停留在我們的運動器官，也就是肌絡中間，如果這時候進食的話，消化系統的功能還沒有能夠跟上，所以它可能會運動以后的進食對消化會造成一些影響，大量的食物停留在胃中間，長時間這樣的話會造成一些消化系統的這樣的一種疾病。

　　運動后進食，我們一般來說至少在劇烈運動以后30分鐘以后，如果說有可能的話，時間可能還會更長一些。

　　我們如果說平時進行的這個運動不是一種劇烈運動，或者說運動量比較小，那么這種運動比如說我們散散步快走兩步這種運動以后，那么這種運動以后就不要介意這么多是否進食的這樣的問題。你想吃了也就說明肚子餓了，那盡快就吃吧。

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