身心健康包括身體和心理健康，通過運動可增強循環系統，呼吸系統和神經等系統功能，心理上通過人與自然環境互動交往提高了心理健康。

　　運動對身心健康有哪些好處

　　陸阿明：身心健康其實就是健康的兩個最重要的部分。

　　一個就是身體部分的健康，一個就是心理上的健康。身體部分的健康主要是通過構成人體九個系統的功能，處于一個比較良好的狀態，我們就說身體健康，那么跟我們健康關系最密切的系統功能，主要是一個我們的循環功能，也就是心血管功能。

　　第二個就是我們的呼吸功能，第三個就是我們神經系統活動的這樣的功能。

　　第四個就是我們的運動系統本身的一些功能，當然我們還有一些正常的人體感覺功能，所以這些功能都非常重要，通過運動都可以增強這些系統的功能能力，從而使我們的健康水平有所增強，就是指身體方面的。

　　那么從心理方面來講，因為運動實際上是促進了人和環境自然的一些互動，也可能會增加人與人之間相互接觸的這樣一些機會。

　　那么使得人際的交往相對變得容易一些，另外當然運動還可以培養一些人的一種意志品質，提高心理的感受能力，從而有利于精神方面的一些放松，提高我們的整體的心理健康水平。

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