青少年失眠怎么辦
5383次
飲食和失眠有關(guān)系嗎
5770次
失眠的自我療法
6745次
治療失眠的藥物有哪些
5223次
怎么治療失眠
6449次
失眠怎么辦
9831次視頻內(nèi)容
大家都比較熟悉牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃蓄愑邙f片作用，有鎮(zhèn)靜和麻醉作用，所以好多睡眠不好睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。還有就是蜂蜜、小米，小米里頭含有色氨酸，色氨酸對(duì)于大腦皮層有抑制作用，助于睡眠。還有核桃和大棗，好多中藥里面就含有大棗，有鎮(zhèn)靜、安神作用。這些食物，對(duì)于睡眠不好的人，適當(dāng)多吃一點(diǎn)，尤其是晚上睡覺(jué)前，有意吃一點(diǎn)，可能對(duì)睡眠有好處。
失眠有非藥物治療、藥物治療，藥物治療是主要，但食物也有助于睡眠。這些食物不是每天必須吃，也不是必須吃到一定量，可以適當(dāng)結(jié)合著吃，跟非藥物治療和一些心理治療以及一些其他方法結(jié)合著用。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
