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飲食和失眠還是有關系的，因為好多飲料，大家可能比較熟悉的，像咖啡、茶，它里面有些成分，就咖啡里面的咖啡因，它對中樞神經是有興奮作用的，所以有些人喝了這個，是睡不著覺的，這個大家是比較熟悉的。
還有吃的東西，辛辣的東西，還有是高脂、高蛋白的食物，如果睡覺前吃了辛辣的和高脂、高蛋白的食物，的胃腸負擔就比較重，這樣你肚子感覺就會感覺不舒服，肚子脹，而且有時候也容易因為高蛋白的食物產氣多，容易產生便意，所以你就容易去廁所，就是中間起夜的時間比較多，這樣就影響你的睡眠。所以飲食和睡眠還是有關系的。
（ 養生 ）
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