備孕時期的夫妻雙方，應提前調整身體狀況、情緒和生活習慣，如做相應的孕前檢查;戒煙戒酒;在飲食上盡量選擇清淡的飲食，不宜吃太過刺激的食物;還要保證充足的休息;并遠離寵物。

　　劉雁峰：這個夫婦準備懷孕了，要做哪一些的準備呢?這個也是我們在臨床上看到有一些病人會問我們，我要準備懷孕了，醫生我要做哪些準備呢?第一個，首先你們要對自己的身體有一個了解，那么男性首先就不要抽煙喝酒了，一定要戒煙戒酒三個月最好才懷孕。另外一個就是要做一些，針對自己的健康情況做相應的孕前的檢查。比如說我之前身體有過什么問題，我原來甲狀腺功能不太好，那我這次是不是要復查一個甲狀腺功能?我原來乳腺可能有結節，那么這次是不是要復查一個乳腺?看看結節長大了沒有。那么原來，我原來可能有子宮肌瘤，現在我們要做一些檢查，子宮肌瘤長的大了沒有?針對自己的情況要提前做一些相應的孕前檢查。

　　另外一個在心理上做好準備。那么在心理上做好準備就是講的你要放松，我們要準備懷孕了，所以你要樂觀的對待這件事情，要把生活安排的要規律一些，這是夫婦在精神上的一個準備或者是這樣一個生理和身體的這樣一個準備。二一個，可能要問到一些飲食的問題。那么飲食這一塊要準備懷孕了，飲酒要盡量的減少了，包括男性女性不能酗酒、飲酒這些都不可以了。再有一個，盡量吃一些清淡，還有不太刺激的，這些富含高蛋白質的這樣一些飲食。比如說豆醬，蔬菜、水果、堅果這些都可以吃。山藥、枸杞子這些都是藥食同源的東西，那么吃一些對身體有好處。但是不建議過于的滋補，會使你的身體發胖，那樣的話真正的肥胖了那就會對你的卵巢功能排卵就會有影響。

　　再一個就是飲食，還有一個就是作息，作息一定要規律。我們說要早起早睡，千萬不要熬夜，尤其是女性，女性如果熬夜的話，一個是影響你的生物的規律性，對下丘腦垂體的這樣一個卵巢這樣一個軸這樣一個正常的有規律的一個互相的影響會發生一個不良的影響。所以作息要規律，再有一個精神要放松，別太緊張。還有一個就是要提醒大家注意，盡量別養寵物。就是有一些病人，她喜歡養貓養狗，因為貓和狗身上有的時候會帶有弓形蟲，弓形蟲這樣一個叫什么呢?病原體。那么這種病原體一個是會引起你不好懷孕。有的人弓形蟲要是陽性的話，懷孕以后容易流產，即便你不流產，它導致胎兒的畸形的發生率也是很高的。所以建議你遠離這些寵物，或者你把它先寄養，做好這些準備，對你這個懷孕是有好處的。