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劉向春

劉向春

膝關節疾病、股骨頭壞死、骨關節炎、骨質疏松癥、頸肩腰腿痛。

得了骨質疏松怎么辦

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  得了骨質疏松,要改善生活方式,吃富含鈣質的食物,多曬太陽,多運動,飲食上包括牛奶、海產品、豆制品,運動包括慢跑、跳繩、負重鍛煉、散步等,另外根據自己的病情進行一些藥物治療。

  劉向春:得了骨質疏松不要緊張,第一我們要改善生活方式,吃一些富含鈣質的食物,多曬太陽,力所能及的做一些負重的鍛煉,比如說慢跑,比如說跳繩這一類的運動。當然老年人也要量力而行,有一些膝關節不好的人慢跑也跑不了,跳繩可能也不太好,做一些力所能及的,負重的鍛煉,哪怕散散步也會好一些。然后要改善飲食,吃一些富含鈣質的食物,多喝牛奶,這些食物包括一些蝦皮,包括蛋白質類的食物,包括一些紫菜,一些海產品,還有豆制品,這些都是富含鈣質的,對于他是有好處的,另外的話就是用一些根據自己的不同的情況用一些藥物進行治療。

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