產婦在月子期間若是乳汁分泌不足的情況下，是會對寶寶生長發育造成不利影響。建議這個期間可以多攝入一些豆類食物，還有多喝湯水尤其是菜湯，堅果類食物也要多攝入，含有的微量元素以及磷酸酯類是很好的催奶食物。

　　寶寶剛出生后是需要母乳喂養，營養物質更加豐富可以直接被吸收，一般到4個月左右是可以適當添加一些輔食喂養。前期發育階段營養物質供給一定要充足，有些產婦后期乳汁分泌量可能會有所減少。為了不影響到寶寶生長發育，建議可以選擇吃一些高蛋白質食物，以豆制品為主。豆漿，豆腐湯等含有優質植物蛋白，可以加快乳汁分泌。

　　同時還有果蔬類食物，比如蘋果，山楂，菠菜，西紅柿等，這些屬性溫和不會對乳房造成刺激，維生素物質是能夠疏通堵塞的乳腺管道，加快乳汁分泌促進排出。保持飲食清淡，這些食物整體熱量偏低，不會對體重以及后期身材恢復造成不利影響。食欲不佳的情況下，可以將其全部榨成汁或者是煲湯食用，營養成分不會丟失下奶效果較好。

　　核桃，杏仁，巴旦木以及開心果等堅果類食物，維生素和鈣元素物質較多。由于產后體質因素，建議將堅果研磨粉碎之后沖飲即可，不添加任何物質直接食用。主要是因為含有的磷酸酯類物質，這些是可以直接刺激乳腺，加快淤積的乳汁排出。

　　除了上述所提到的一些食療加快乳汁分泌之外，還有一些外用方法也是可以幫助產婦增加母乳分泌。比如可以通過物理治療按摩以及熱敷，促進局部血液循環速度加快。需要注意的是按摩前一定要將雙手清洗干凈，這樣才不會誘發細菌感染。按摩的時候要注意手法以及力度這樣做可以促進局部血液循環速度加快。

　　衣服選擇上建議選擇寬松純棉，內衣也要合身，可以減少對其刺激。喂奶結束之后要注意周圍清潔衛生，防止受到刺激誘發炎癥感染。