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失眠的治療沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。
目前國內(nèi)和國外的失眠治療指南里，推薦的治療方法總結(jié)起來有三大類，第一類、認(rèn)知行為治療，即心理治療的一部分，通過對于睡眠認(rèn)知的糾正以及對于行為的指導(dǎo)來達(dá)到改善失眠的目的。目前認(rèn)知行為治療，是國內(nèi)國外失眠指南的一線推薦，在臨床的治療過程中，也提倡患者首先采用認(rèn)知行為治療來改善睡眠。
第二大類、各種的藥物治療，藥物治療包括很多種，臨床上比較常用的是鎮(zhèn)定催眠的藥物，包括安定類的藥物、非苯二氮卓類的藥物以及抗抑郁的藥物，還有其他類的鎮(zhèn)靜催眠的藥物。此外，還有還有常用的中藥類的藥物。
第三大類、物理治療，物理治療包括的種類比較多，目前常用有經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱直流電刺激、生物反饋、迷走神經(jīng)刺激術(shù)以及音樂治療的方法、催眠治療的方法等都是可以采用的。
（ 養(yǎng)生 ）
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