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椎間盤突出癥的預防，第一點，我覺得要強調(diào)的就是平時一定要保持良好的生活和工作習慣。因為生物力學表明，這個人站著的時候躺著的時候，還有坐著的時候，這個椎間盤所承受的壓力是完全不一樣的。這個坐的時候它椎間盤的壓力遠遠大于這個站著和躺著，所以我們有一句比較流行的話，就是說寧肯這個躺著也不要站著，寧肯站著也不要坐著，所以我們平時在工作和學習中不要長時間坐，如果坐的超過一到兩個小時，一定要起來活動活動，所以首先我要強調(diào)的要保持一個良好的生活工作習慣。
第二點，就是我們平時要加強體育鍛煉，使你的腰背部肌肉得到一個很好的一個鍛煉，使它越來越強勁，從而更好的保護你這個椎體和椎間盤。
（ 養(yǎng)生 ）
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