跑步是很常見的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)有長(zhǎng)期跑步的習(xí)慣。但是有些人每次都在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后出現(xiàn)膝蓋疼，導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的原因有很多。常見的有疼痛部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，還有就是有炎癥感染，周圍組織液出現(xiàn)感染后刺激膝關(guān)節(jié)部位。還有就是關(guān)節(jié)炎以及骨質(zhì)疏松，這種情況經(jīng)常發(fā)生在老年人身上。

　　1、骨質(zhì)增生

　　跑步雖然是全身性運(yùn)動(dòng)，但是主要發(fā)力部位還是膝關(guān)節(jié)部位，跑前一定要做好保護(hù)膝蓋的工作。很多人該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，膝蓋部位出現(xiàn)疼痛感，并且長(zhǎng)時(shí)間不見好轉(zhuǎn)的情況下，可以考慮是骨質(zhì)增生引起。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)以及骨骼細(xì)胞的老化，還有體內(nèi)大量鈣元素流失，局部還會(huì)有骨刺形成。

　　隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)，這些骨刺以及突出的骨骼組織開始刺激周圍器官，所以在活動(dòng)過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。對(duì)于這種情況一旦影響到自己日常生活的情況下，可以通過(guò)手術(shù)治療或者是藥物治療緩解。

　　2、膝蓋滑膜炎

　　還有一些是由于滑膜炎所致，正常關(guān)節(jié)之間是有一些積液，它們的主要生理功能是起到潤(rùn)滑的作用，可以避免關(guān)節(jié)之間進(jìn)行摩擦誘發(fā)疼痛。一旦出現(xiàn)細(xì)菌炎癥感染，這些組織液隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)就會(huì)刺激周圍器官組織。若是該部位腫脹疼痛，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，防止病情加重影響日后行走。通過(guò)合理的治療消除炎癥，這樣才能讓局部的疼痛感減輕。

　　3、關(guān)節(jié)炎

　　對(duì)于老年患者經(jīng)常出現(xiàn)該癥狀，可以考慮是關(guān)節(jié)炎。臨床上將其分為風(fēng)濕性和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，主要典型癥狀都是會(huì)引起疼痛。通過(guò)合理的治療是炎癥感染減輕，可以使用按摩或者是熱敷，都是可以有效緩解該疼痛癥狀。

　　4、骨質(zhì)疏松癥

　　體內(nèi)有大量鈣元素流失，尤其是女性朋友出現(xiàn)該癥狀的人群較多，還有尚在發(fā)育期的青少年，鈣元素不足就會(huì)引起骨骼生長(zhǎng)發(fā)育不良，進(jìn)而影響骨骼功能。鈣含量減少骨骼就會(huì)開始變脆，導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀。