人們?cè)谏钪腥绻褂檬植窟^度勞累，比如長時(shí)間使用手部工作或是抬重物，便可能會(huì)讓手部處于比較高負(fù)荷的狀態(tài)下，從而發(fā)生手腕疼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在發(fā)作以后會(huì)非常影響到人們的正常工作與生活。手腕疼的緩解方法包括功能鍛煉、固定治療、手術(shù)治療、改變生活方式。

　　1、功能性鍛煉

　　手腕疼患者如果是疾病引起，在早期治療期間還需要采取功能性鍛煉，患者在使用功能性鍛煉時(shí)，要克服因?yàn)槭褂霉δ苄藻憻捤鸬奶弁础⒛[脹、害怕骨折等情況，患者手腕在治療期間，應(yīng)該盡早的進(jìn)行鍛煉，患者可以先進(jìn)行被動(dòng)性的活動(dòng)，然后再使用主動(dòng)活動(dòng)，功能性鍛煉需要循序漸進(jìn)，患者可以使用輕度旋轉(zhuǎn)手腕、握拳、松拳等方式鍛煉，可以幫助恢復(fù)肌力與協(xié)調(diào)能力，預(yù)防手腕肌肉萎縮的發(fā)生。功能性鍛煉比較適用于手腕脫臼、骨折等人群中。

　　2、固定治療

　　如果人們出現(xiàn)的手腕疼是骨折引起，可以在復(fù)位以后，使用固定治療的方法治療，防止將患處不固定以后，因?yàn)椴环€(wěn)定，出現(xiàn)再次移位的現(xiàn)象，所以患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下將手腕固定在滿意的高度，促進(jìn)愈合。醫(yī)學(xué)上常使用的固定方法包括石膏繃帶固定、支架固定、牽引固定等。

　　3、手術(shù)治療

　　手腕疼的現(xiàn)象如果是腱鞘炎疾病引起，處于晚期時(shí)候，患者需要進(jìn)行滑膜或鞘管切除手術(shù)治療。

　　骨折比較嚴(yán)重的情況下，也需要手術(shù)修復(fù)治療，或是手術(shù)將部位切開以后使用鋼板、螺絲釘?shù)任矬w來固定。

　　4、改變生活方式

　　人們生活中常出現(xiàn)的手腕疼，大多數(shù)的原因都與過度勞累有關(guān)，人們需要改變不良的用手方式，不要使用手腕頻率太高，要注意勞逸結(jié)合。

　　人們?cè)诔霈F(xiàn)手腕疼以后，需要及時(shí)查明清楚原因，如果是手腕部位出現(xiàn)了疾病所造成，需要患者及時(shí)采取有效的措施治療疾病。患者在治療期間要保持合理的生活方式。