很多上班族長期久坐對著電腦，有可能會引起頸椎病的出現，在頸椎病出現以后，人們的頸椎部位會有明顯的疼痛感，嚴重的時候，甚至會影響到人們的正常工作與生活。頸椎疼緩解的方法是端正姿勢、冰敷、熱敷、做頸部鍛煉運動、藥物治療。

　　端正姿勢

　　人們在出現頸椎疼以后，需要端正姿勢，很多人出現頸椎疼的原因，就是平時坐姿不良所導致，人們在工作當中，要避免低頭，防止脖頸部位的肌肉長期處在緊繃狀態，引起頸椎疼的發生。人們應該保持頭部挺直，讓頸部肌肉得到放松，可以緩解頸椎疼癥狀。

　　還有，頸椎疼人群，在辦公的時候，視線最好是與電腦保持水平的狀態，不可以長期抬頭看電腦或是低頭看電腦，腰背部位要保持挺直的狀態。

　　冰敷

　　當頸椎疼患者，處于急性發作時，可以選擇冰敷的方法幫助緩解病癥，人們可以在冰箱里面取出冰塊，使用毛巾包裹住，再敷在頸椎疼痛的部位，可以防止凍傷。通過冰敷的方法可以幫助抑制頸椎部位的炎癥反應，以及收縮毛孔，起到止痛的效果。但是患者不可以過度冰敷，每次最好控制在15分鐘左右，避免血液運行不暢的現象發生。

　　熱敷

　　熱敷適用于頸椎疼癥狀處于慢性時期，人們可以將毛巾使用熱水沾濕，將其敷在疼痛的頸椎部位，可以促進局部的血液運行通暢，起到緩解頸椎疼的效果。

　　做頸部鍛煉運動

　　人的身體任何一個部位在不進行使用下，都會容易發生能力下降，頸椎部位的肌肉也不例外，頸椎疼的患者可以在平時多做頸部鍛煉運動，可以幫助促進頸部組織的血液循環，幫助緩解頸椎疼的癥狀。

　　藥物治療

　　頸椎疼人群，可以使用藥物治療的方法緩解病癥，患者可以吃的藥物有消炎止痛藥物、抗生素藥物、維生素藥物等治療病癥。

　　當頸椎疼發作以后，人們也可以采用合理的按摩、推拿的方法幫助緩解，患者在服用藥物的時候，要在醫生的指導下服用。