現代職場上男性的壓力還是比較大的，再加上長期處于熬夜、飲食不合理等不良生活下，便容易引起陽虛發生，男性在發生陽虛以后，身體會出現很多的不良癥狀，非常容易影響到人們的正常生活，陽虛人群可以通過飲食來調理。陽虛可以吃的食物包括羊肉、山藥、栗子、核桃仁、黑芝麻等食物調理。

　　1、羊肉

　　有不少人比較喜歡在平時吃羊肉，中醫上認為羊肉性溫，具有溫補腎臟、氣血的作用，并且還可以緩解食欲不振癥狀，起到開胃健脾的效果。所以羊肉一直是被人們用來當作冬天進補的食物。書籍《本草綱目》當中便有說明，“羊肉能暖中補虛，補中益氣，養膽明目，治虛勞寒冷”。所以陽虛人群可以吃羊肉來調理。但是人們需要注意，羊肉不可以攝入過多，因為這有可能會引起上火情況出現，就算在天氣比較寒冷的情況下，也需要將羊肉的食用量控制好。

　　2、山藥

　　山藥既屬于較為常見的中藥材，也可制作成菜肴，它具有平補脾腎的功效。山藥在合理食用下，具有溫補腎陽的作用。非常適合腎陽虛、脾虛、肺虛等人群長期食用。山藥也被譽為是“天然補腎王”

　　3、栗子

　　中醫上認為，栗子屬于腎果，對于補腎養胃有著非常不錯的效果。栗子屬于性溫味甘食物，沒有毒，歸腎、脾、胃三經，具有補腎強筋、活血化瘀等作用，比較適合脾胃虛寒、陽虛等人群食用。

　　4、核桃仁

　　核桃仁屬于味甘，性溫的食物，中醫上認為其具有補腎助陽、鎮咳祛痰、潤腸通便等功效，可以用于肺腎兩虛引起的咳嗽、腰膝酸軟、小便不利等癥狀的治療。所以陽虛人群可以食用核桃仁來調理。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻里面含有比較多的卵磷脂、維生素E以及多種微量元素，是屬于比較好的滋補強壯的食物。《本草新編》書籍當中提到黑芝麻具有補肝腎功效。黑芝麻也比較合適陽虛人群食用。