中醫(yī)上常將人們的身體分為不同的體質(zhì)，女性人群最常出現(xiàn)的就是氣虛，氣虛是人體內(nèi)元氣不足情況下所引起的相關(guān)病理變化。當(dāng)身體在長期處于氣虛狀態(tài)下時，會給人們的健康帶來危害。調(diào)理氣虛的方法包括堅持運動、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理。

　　氣虛的人如何調(diào)理?

　　1、堅持運動

　　合理的運動不但可以幫助人們增加身體免疫力，還可以提高人體的新陳代謝，促使身體內(nèi)血液加快運作，氣血便后充足。氣虛人群在生活中可以多做一些鍛煉性運動，比如俯臥撐、慢跑、快走、打籃球等，讓自己的身體活躍起來，幫助有效的緩解氣虛癥狀。氣虛人群最好不要長期久坐。

　　2、飲食調(diào)理

　　氣虛人群需要飲食調(diào)理，有部分氣虛發(fā)生的原因是由于營養(yǎng)不良所引起，所以氣虛人群在生活中需要合理補充營養(yǎng)，多吃含有營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物，高蛋白低脂肪食物要多吃，蔬菜水果也要合理食用。另外，氣虛人群需要多吃補氣的食物，比如牛肉、雞肉、胡蘿卜、魚肉、豆腐等食物。長期合理食用下，可以輔助改善氣虛情況。

　　3、中藥調(diào)理

　　中醫(yī)方面可以利用很多中藥材幫助氣虛患者改善病情，氣虛患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用黨參、甘草、枸杞子、茯苓、人參、黃芪、當(dāng)歸、生姜、阿膠等，具有補氣益血的效果，可以幫助改善氣虛癥狀。

　　氣虛有哪些癥狀?

　　1、虛胖

　　很多氣虛人群都會有虛胖的癥狀發(fā)生，人們在生活中不清楚自己是不是屬于虛胖體質(zhì)，可以觀察一下體型，如果有虛胖癥狀時，考慮是氣虛的可能性比較大。氣虛體質(zhì)肥胖人群，皮膚會比較松弛與黯淡。

　　2、不耐寒熱

　　氣虛體質(zhì)人群不耐寒熱，氣溫偏高的時候會感覺到異常炎熱，氣溫下降以后會感覺到異常的寒冷。中醫(yī)上認(rèn)為，人們身體當(dāng)中的氣是可以調(diào)節(jié)體溫的，氣虛人群調(diào)節(jié)體溫效果比較差，所以會有不耐寒熱癥狀。

　　3、食欲不振

　　氣虛體質(zhì)患者脾胃是比較虛弱的，也會影響到正常脾胃功能，患者會有食欲不振癥狀。