氣血虛弱的人一般都是脾胃功能較差，還有就是大手術以及分娩后，機體有大量營養物質流失導致。對于一些患有慢性疾病人群，也會經常有該癥狀出現。一般這些疾病是可以通過食療緩解，常見的有紅棗，桂圓，花生等食物，活血化瘀營養血管。還有動物肝臟，可以促進其表面細胞快速生長，加快血液中紅細胞生長。還有就是果蔬類以及谷物類食物，增加血管彈性促進自身血紅蛋白合成。蛋白質含量豐富的食物，營養肝臟臟器組織細胞。

　　中醫上認為氣血虛弱主要是和脾胃有關，一般都是女性患者要多余男性。食療是很常見也是比較有效的治療方法，年輕的女性一般都是脾胃功能較差，建議可以選擇紅棗和桂圓，補血效果較好，活血化瘀加快血液循環速度。而且屬性溫和不會增加身體負擔，可以直接食用或者是泡水煮粥，營養價值是一樣。

　　有些人是由于大手術導致機體丟失大量體液，鐵元素也流失較多沒有及時補充的情況下，就會有氣血虛弱的情況出現。這種是屬于正常生理現象，建議可以選擇喝紅糖水或只是煲雞湯。溫熱溫補加快食物營養物質吸收，及時供給給器官組織。對于分娩結束后的孕婦，可以多飲用雞湯，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以快速補充機體所需要的營養物質。

　　動物肝臟中含有的營養物質以及血紅蛋白較多，貧血患者建議平時可以多攝入，食用方法較多可以直接食用或者是煮粥，營養物質不會有流失。營養物質是可以作用于肝臟，加快表面細胞生長，對于本身患有肝臟疾病人群還可以延緩病情加重。

　　果蔬類食物有菠菜，蘋果和橙子等食物，建議可以多攝入一些，可以促進表面細胞合成，維生素物質可以營養血管，增加其彈性。豆類食物也適合氣血虛弱人群使用，常見的有豆腐和豆漿等。以上就是關于氣虛人群適合吃的一些食物，可以作為參考攝入。