手腳總是經常冰涼的人尤其是女性朋友，患有該癥狀概率普遍高于男性。其中有些是因為平時沒有做好保暖工作，穿的太少導致。還有一些是身體比較虛弱，免疫力差影響血液循環速度就會有該癥狀出現。還有一些是由于心臟功能有異常，一般多見于老年人。脾胃功能差氣血不足，長期熬夜休息時間不足的情況下，最終導致陽氣不足出現手腳發涼。

　　1. 穿的太少

　　現在年輕人為了好看，衣服穿的是越來越少而且寒冷冬天也不注意保暖，受到外界冷風刺激后，血液循環速度減慢并且不能及時供給組織器官，體溫調節中樞無法在第一時間進行自我調節的情況下，就會有手腳冰涼癥狀。因此可以得知不僅是因為脂肪薄，還有就是沒有做好抗寒能力，保暖措施不到位。

　　2. 身體虛弱

　　身體虛弱不僅指免疫系統功能較差，還有就是血液循環速度較慢，沒有良好體溫調節能力。長期這樣不采取治療措施，就會有該癥狀。因為是屬于身體素質較差，屬于內在因素導致。熱水敷以及按摩等方法，是不能起到根本治療效果。

　　3. 心臟問題

　　本身手和腳都是處于我們身體末梢組織部位，若是有心臟問題就會有血液循環較差，機體血液沒有辦法到達身體末梢部位的情況下，供血不足營養物質以及能量都不能及時供給到全身，就會手腳一直冰涼，難以暖和需要按摩以及熱敷，促進局部血液循環速度加快。

　　4. 陽氣不足

　　對于長期熬夜導致睡眠時間不足，從中醫角度上來看屬于氣血不足，循環代謝較差。體內寒氣較重尤其是女生，很多女性出現該癥狀。因為平時生活中運動量不大，循環代謝速度就會緩慢。

　　關于出現手腳冰涼的原因也有所了解，建議日常生活中不僅要做好個人保暖措施，還有就是要養成良好的生活習慣。飲食上多吃一些高熱量食物，可以加快能量物質代謝。尤其是冬季羊肉以及牛肉等發熱類食物，都是可以多補充。